西藏缺氧旅游攻略，西藏缺氧旅游攻略大全

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于西藏缺氧旅游攻略的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹西藏缺氧旅游攻略的解答，讓我們一起看看吧。

1. 請問到西藏旅游如何適應(yīng)缺氧？

請問到西藏旅游如何適應(yīng)缺氧？

放慢走路的速度，做呼吸和吸氣慢半拍，不要著急去改變，慢慢來適應(yīng)，過快改變會適應(yīng)不過來，如果頭疼可以吃一粒速效（感冒藥），可止頭痛，頭痛也是種缺氧的表觀，而速效（感冒藥）中有止痛的成份，所以可以緩解緩解，或者還有一種方法，就是在去西藏途中，到一定的海拔時(shí)先適應(yīng)一下高度，適應(yīng)合適了再走，不要一下從低海拔開到高海拔，沒有過渡，人當(dāng)然會不適應(yīng)！

當(dāng)然喝紅景天泡的水也可以（一兩個(gè)月），但并不是所以人都有效果，還得自身的調(diào)節(jié)能力！

我去香格里拉，海拔也不低，就是這樣過來的，最高有4千米了！

去高海拔熱西藏及其周邊地方，從一個(gè)低海拔到高海拔地區(qū)中間一個(gè)適應(yīng)過程，首先你要背備好高原藥品，紅景天口服液，其實(shí)去西藏可以選擇比較安全的交通工具火車，提前三五天口服高原藥品，再打拉薩休整3到5千甚至一個(gè)禮拜，這幾天吃當(dāng)?shù)厥称罚孛妫钟筒瑁傧丛瑁詈脛e感冒。我個(gè)人到拉薩，產(chǎn)生耳鳴，經(jīng)過一晚的休息，逐漸好轉(zhuǎn)，剛到兩三天，甚至一個(gè)禮拜人都會有，睡不踏實(shí)，甚至難以入睡的體會。總之，到達(dá)拉薩及其高海拔地區(qū)要少活動(dòng)，多吃水果，少飲酒。多則半個(gè)月一般人都會適應(yīng)高原氣候。

高反是大家進(jìn)西藏首先要面對的問題，這不是我第一次進(jìn)西藏，3年前我在西藏待了兩個(gè)多月稻城亞丁負(fù)重徒步8天的轉(zhuǎn)山路線最低海拔1800最高5100都適應(yīng)了。這次再來還是出現(xiàn)了高原反應(yīng)，從我的經(jīng)歷來看有沒有高反和第幾次進(jìn)西藏沒有多大關(guān)系，這里我給大家的建議是除非你經(jīng)常上高原否則剛上高原最好別一下子去海拔很高的地方，有些人坐個(gè)飛機(jī)直接去拉薩結(jié)果高反受不了，啥也沒玩到灰溜溜的回家了。嚴(yán)重的高原反應(yīng)甚至?xí)＜鄙@絕不是危言聳聽，大家去高原前很多人會給你推薦這樣或者那樣的防高原反應(yīng)的藥。我第一次去就吃了藥去的，該高反還是高反其實(shí)很多藥是屬于保健品增強(qiáng)抵抗力的。我吃了什么藥就不說了以免打廣告。高反是由于海拔高氧氣稀薄咱們身體不適應(yīng)身體缺氧引發(fā)的癥狀，這無關(guān)身體素質(zhì)，相反身體好的人心肺功能越強(qiáng)妝的人身體的需氧量更大更容易有高原反應(yīng)（無臨床數(shù)據(jù)）既然高反是由于身體缺氧咱們吸點(diǎn)氧氣是不是就好了呢？錯(cuò)原則上是這樣一旦出現(xiàn)高反去醫(yī)院醫(yī)生啥藥都不會給你開會直接讓你吸氧。去玉龍雪山景區(qū)會給每位游客發(fā)一罐氧氣但我在這里并不推薦大家吸氧一旦吸了氧氣意味著你這躺旅程就離不開它了，想想整天抱著氧氣瓶半夜還得起來吸兩口氧氣才能睡得著這樣玩的沒意思。我給的建議是在海拔3000米的地方停一停看看有沒有不適應(yīng)的癥狀，如果有高原反應(yīng)這時(shí)由于海拔不是很高癥狀不會太嚴(yán)重，你只需要在這兒停留1到2天等身體逐漸適應(yīng)。這種海拔1到2天后你再去4000米5000米一般不會出現(xiàn)什么問題剛進(jìn)入高原的人還禁忌激烈運(yùn)動(dòng)和洗澡運(yùn)動(dòng)會加大身體需氧量這點(diǎn)很好理解而洗澡會促進(jìn)全身血液循環(huán)消耗體能的同時(shí)也會引發(fā)高反這兩點(diǎn)大家要特別注意。還有在這里多說一點(diǎn)，那就是去西藏應(yīng)該帶什么行李呢？別人問我會告訴他一年四季的衣服都帶上這不是開玩笑的高原的早晚溫差巨大白天穿褲衩都嫌熱晚上穿棉襖都覺得冷無論你的家鄉(xiāng)有多么熱來高原一定把你最厚和最薄的衣服帶上隨時(shí)根據(jù)氣溫的需要增減衣服。這是我拍的瑪旁雍措湖水深藍(lán)美極了。

到此，以上就是小編對于西藏缺氧旅游攻略的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于西藏缺氧旅游攻略的1點(diǎn)解答對大家有用。